Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ không ăn rau sẽ không bổ sung được đủ chất xơ trong thời gian dài, gây nên những hậu quả cho sức khỏe như béo phì, táo bón, nhiễm trùng, chậm tăng trưởng và phát triển kém do thiếu vitamin, khoáng chất… Một vài tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp ba mẹ hóa giải nỗi lo con không chịu ăn rau.
Kết hợp rau với các món bé ưa thích
Cho trẻ ăn rau kèm với các món ăn ưa thích như trẻ thích ăn thịt bò, mẹ có thể làm món salad thịt bò rau củ, kèm thêm một chút sốt thơm ngậy để tăng vị hấp dẫn của rau củ. Tuyệt chiêu này sẽ khiến trẻ không phát hiện được ra mình đang ăn rau mà thưởng thức món ăn một cách ngon lành.
Biến tấu với món sinh tố rau củ
Mẹ có thể “đánh lừa” vị giác của trẻ bằng cách ép rau xanh với các loại trái cây để cho ra những ly nước ép vừa thơm ngon, bổ dưỡng mà vẫn đảm bảo đủ chất xơ cần thiết cho trẻ.
Cách mới hiện đại mẹ thảnh thơi, bé khỏe mạnh
Tuyệt chiêu cuối đây, mẹ có thể kết hợp nấu cháo rau củ cùng với các loại thịt, cá, tôm, cua…v.v. Rau củ khi được thái nhỏ, mềm, quyện với cháo sẽ khiến trẻ không thể chối từ.
Nhưng nếu mẹ không đủ thời gian để chuẩn bị thì có thể thử thay đổi thực đơn với món cháo ăn liền Ohayo của công ty Acecook Việt Nam giàu chất xơ chỉ với 3 phút chế biến, mang đến hương vị thịt bằm hấp dẫn kích thích, vừa khẩu vị của bé, từng hạt cháo sánh quyện nở mềm giúp bé ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa vào đầu ngày.
Đặc biệt, gói chất xơ (7g chất xơ) giúp cung cấp ⅓ nhu cầu chất xơ hàng ngày cho bé, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Rất tiện lợi vào buổi sáng, khi mẹ bận rộn chuẩn bị đồ đi làm, và đồ cho bé đi học.
Trương Tử Vy (Tổng hợp)